Тест на "стакан воды"
Иногда мы начинаем испытывать голод всего через час-два после приема пищи. И мы хватаемся за перекус. Однако, большинство диетологов сходятся во мнении, что мы часто путаем чувство голода с жаждой. То есть, когда нам кажется, что мы голодны, на самом деле наш организм хочет пить.
Это «недопонимание» приводит к перееданию (и при этом, не решает проблему хронического обезвоживания).
Самый простой способ убедиться в том, что вы поняли свое тело правильно, - выпить стакан воды и подождать 20 минут (желательно занявшись какими-то делами, не связанными с едой).